Наші новини | Акції

Концентруйтесь на позитиві!

Концентруйтесь на позитиві! Уникайте стресових ситуацій! Радійте життю!» … чули таке? …

Звучить просто… і навіть трішки слушно:)

Але!.. радіти не всім дається просто...

Тому що наш мозок налаштований на пошуки проблеми та її вирішення. Стереотип такий

До речі – дуже деструктивний стереотип. Він заганяє психіку у замкнене коло.

1. Спершу ми дивимось на подію та говоримо собі: «У мене проблема»!

2. Перша думка – треба знайти спосіб її вирішити! Ставимо ціль і дуже часто її не досягаємо.

3. "Як же так?! Чому я не зміг?" - аналізуючи свій стан і визначаючи його причини, ми «закопуємося» ще глибше.

4. Так стан ще погіршується і самооцінка прагне до «0».

5. Ресурсу для вирішення стає з кожним разом менше. Загалом – замкнене коло.

А якщо справа зовсім не у вашій «неправильності»?

НАСТРІЙ ФОРМУЄТЬСЯ ДУМКАМИ!

На самому початку, коли настрій починає погіршуватися, шкоди завдає не сам настрій, а те, як ми на нього реагуємо.

Найчастіше ми бачимо СИТУАЦІЮ та свою РЕАКЦІЮ. Але зовсім не думаємо про ІНТЕРПРИТАЦІЮ. Ми думаємо, що ситуація сама по собі викликала наш емоційний стан, тоді як вся справа в нашій інтерпретації! «Я вже маю добре заробляти, а все ще у батьків гроші прошу», «У мене ніколи нічого не вийде» і т.д. Не варто інтерпретувати ці думки як реальність. Інакше ми станемо жертвами боротьби із ними. І знову підемо по колу.

Що ж робити?! Міняйте думки. Для початку, добре хоча б помітити той момент, коли ви починаєте вірити у свою інтерпретацію. І встигнути зрозуміти, що це тільки ваша інтерпретація, і не факт, що реальність…

А потім, можна зробити експеримент…

Змінити свій стан. Наприклад, пройти сеанс аромотерапії у нашому санаторії.

Якщо вдасться змінити ваш стан на більш розслаблений і позитивний, то і думки почнуть з‘являтися більш оптимістичні, відповідно і інтерпретація буде інша:)

Бережіть себе

Тим, хто повернеться, знадобиться підтримка. І люди, на яких можна буде безпечно спертися. Саме час ставати такими людьми, розвивати свідомість та спеціально помічати все добре.